Bên cạnh tuân thủ phác đồ điều trị y.ế.u s.i.n.h l.ý của bác sĩ nam giới cũng cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học. Nếu bạn vẫn chưa lựa chọn được thực đơn tăng cường sinh lý nam hiệu quả, hãy tham khảo bài viết sau đây.
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng thế nào tới tình trạng y.ế.u s.i.n.h l.ý?
Để lựa chọn được thực đơn tăng cường sinh lý nam hiệu quả, trước hết nên tìm hiểu xem dinh dưỡng có mối liên hệ như thế nào tới y.ế.u s.i.n.h l.ý nam. Y.ế.u s.i.n.h l.ý do nhiều nguyên nhân gây nên. Như: Thói quen sinh hoạt, tuổi tác, tâm lý căng thẳng, công việc hoặc chế độ ăn uống không đủ dinh dưỡng… Trong đó chế độ ăn uống không khoa học sẽ gây ảnh hưởng tới chức năng sinh lý ở nam giới.
Các chuyên gia cho biết: Chế độ ăn uống khoa học cần đảm bảo được đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng. Khi bổ sung các chất dinh dưỡng tốt cho sinh lý nam sẽ giúp tăng cường ham muốn. Và duy trì khả năng cương cứng của d.ư.ơ.n.g v.ậ.t.
Thực đơn tăng cường sinh lý nam không chỉ giúp cải thiện chức năng tình dục ở phái mạnh. Mà còn giúp phòng tránh được các bệnh lý nguy hiểm như: Tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường, béo phì… Dưới đây là nguyên tắc ăn uống dành cho nam giới bị y.ế.u s.i.n.h l.ý:
- Bổ sung đầy đủ các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất.
- Ăn nhiều rau xanh, các loại trái cây tốt cho chức năng sinh lý nam.
- Cung cấp đủ chất đạm cho cơ thể mỗi ngày.
- Uống đủ 2-3 lít nước/ngày.
Thực đơn tăng cường sinh lý nam hiệu quả
Dưới đây là thực đơn tăng cường sinh lý nam hiệu quả từ các chuyên gia mà bạn có thể tham khảo:
Hàu biển
Hàu chứa hàm lượng chất kẽm dồi dào, kích tăng cường nội tiết tố nam và kích thích tuyến yên. Khi bổ sung hàu vào thực đơn ăn uống sẽ giúp cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng cường khả năng ham muốn.
Trứng gà
Trứng gà giàu các dưỡng chất, vitamin và các chất kẽm, sắt giúp cải thiện sinh lực của nam giới. Đặc biệt là lòng trắng trứng gà có tác dụng kích thích ham muốn và tăng cường khả năng miễn dịch. Nam giới nên ăn 1 – 2 quả trứng/tuần để cải thiện tình trạng bệnh của mình.
Cá hồi
Thực đơn tăng cường sinh lý nam không thể thiếu được cá hồi. Đây là thực phẩm giàu acid béo Omega-3 tốt cho nam giới. Hàm lượng chất béo trong cá hồi có công dụng giúp máu lưu thông tốt. và giúp giảm tình trạng y.ế.u s.i.n.h l.ý ở nam giới. Để có hiệu quả tốt nhất nam giới nên ăn cá hồi 2 – 3 lần/tuần.
Bơ
Bơ là loại trái cây không thể thiếu được trong thực đơn cho người y.ế.u s.i.n.h l.ý. Trong bơ có chứa hàm lượng lớn các chất béo lành mạnh, vitamin cùng khoáng chất tốt cho sinh lý nam.
Đặc biệt, trong trái bơ còn chứa hàm lượng lớn kẽm và vitamin E giúp tăng cường nội tiết tố nam. Cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, tăng cường ham muốn. Vì vậy, nam giới nên bổ sung bơ vào chế độ ăn uống hàng ngày để có cuộc yêu sung mãn.
Dưa hấu
Trong dưa hấu có chứa các L-citrulline. Đây là amino axit có công dụng làm giãn mạch máu ở cơ quan sinh sản ở nam giới. Chất L-citrulline còn có tác dụng tăng cường khả năng ham muốn ở phái mạnh. Vì vậy, bạn không nên bỏ qua loại trái cây này trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
Các loại hạt
Các loại hạt luôn là lựa chọn hàng đầu khi bổ sung vào thực đơn tăng cường sinh lý nam. Bạn có thể bổ sung các loại hạt như: Hạt hướng dương, hạt óc chó, đậu phộng, hạt bí… Những loại hạt này có chứa hàm lượng lớn chất kẽm, Arginine. Các chất này giúp máu lưu thông tốt và cải thiện tình trạng y.ế.u s.i.n.h l.ý ở nam giới. Do đó, nam giới nên thêm các loại hạt này vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
Bên cạnh thực đơn cho người y.ế.u s.i.n.h l.ý ở trên, nam giới cần tránh xa các thực phẩm dưới đây:
- Thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên rán
- Đồ ăn có vị quá ngọt hoặc quá mặn
- Kiêng thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế
- Nên kiêng nội tạng động vật
- Không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá…
Chế độ ăn uống có chữa được y.ế.u s.i.n.h l.ý không?
Các bác sĩ cho biết: Thực đơn tăng cường sinh lý nam ở trên có công dụng hỗ trợ phái mạnh cải thiện tình trạng của mình. Tuy nhiên, chỉ áp dụng trong trường hợp y.ế.u s.i.n.h l.ý mức độ nhẹ và chưa có nhiều dấu hiệu nặng. Nếu sử dụng những thực phẩm trên nhưng không cải thiện; nam giới nên đi thăm khám sớm tại các cơ sở y tế chuyên khoa để được điều trị hiệu quả.
Phòng khám đa khoa Đại Lộ Bình Dương là một trong những địa chỉ thăm khám và điều trị các bệnh nam khoa uy tín. Được nhiều nam giới tin tưởng lựa chọn tại khu vực Bình Dương và các tỉnh phía Nam. Vì vậy, nếu bạn muốn khám y.ế.u s.i.n.h l.ý thì phòng khám chính là sự lựa chọn dành cho bạn.
Phòng khám quy tụ đội ngũ các chuyên gia đầu ngành về nam khoa. Cùng với trang thiết bị máy móc hiện đại, phương pháp điều trị y.ế.u s.i.n.h l.ý tiên tiến. Hệ thống cơ sở vật chất khang trang và chi phí hợp lý sẽ khiến bạn yên tâm khi thăm khám.
Nếu bạn còn thắc mắc hoặc đặt lịch thăm khám ngoài giờ, hãy liên hệ tới hotline 0902 757 692. Hoặc tới phòng khám tại 54 Đại lộ Bình Dương, Lái Thiêu, Thuận An, Bình Dương để được thăm khám cụ thể nhất.
